GWは、友人の箱根にある別荘に、友人４家族で泊まりに行くというのが恒例になっています。
今年でもう８年目。
子供たちも成長し、箱根でする遊びも変わってきました。
写真は星槎大学のグラウンドを貸し切り家族サッカーをしているところ。
こんな立派な人工芝のグラウンドが貸し切りできちゃうんです。
かなり贅沢。
でも４家族で割ればそんなに高くない。
最高の景観の中、思いっきり運動。気持ち良かったです＾＾
そんなこんなでGWもたくさんの日差しを浴びてしまいました。
もちろん、日焼け止めはたっぷり塗って、夜はUVリセットバイオマスクでケアしました。
でも、内側からのケアも大切ですね！！
いつもより多めにビタミン群を摂取しています。
シミケアに欠かせないビタミンC。
ですが、色素沈着予防以外にも、ウィルス退治、白内障や糖尿病の予防、コラーゲン造成など、ビタミンCにはたくさんの役割があります。
そして生命維持活動にとって重要な役割から使われていきます。
色素沈着予防は生命維持にはそれほど重要ではないですよね。
なので、後回しにされるそう。
人体ってほんとよくできていますよね。
つまり、
もし色素沈着予防のためにビタミンCを摂取するならば、たくさん摂ってあげないと、なかなか効果を実感しにくいそうです。
最低２０００～３０００ｍｇは必要らしいです。
レモンに例えると１００～３００個！！
なかなか食べ物だけで補うのは難しい。。
こんなとき、サプリメントは強い味方ですね＾＾
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